나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가 ? (  월  주차)

구 분 

월

화

수

목

금

토

일

월

주(기간)

윗몸

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뜀걸음

윗몸

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윗몸

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뜀걸음

4월

3.30∼5

-

-

-

60

60

2

50

50

2

-

-

-

80

80

3

60

60

1

50

50

-

6- 12

-

-

-

-

-

-

70

70

1

60

50

1

-

-

-

80

80

2

-

-

-

13∼19

60

60

2

-

-

-

60

60

1.5

-

-

-

-

-

-

70

70

1

-

-

-

20∼26

80

80

1.5

60

60

-

-

-

-

60

60

1.5

-

-

-

60

60

1

-

-

-

5월

4.27∼3

-

-

-

60

60

2

-

-

-

60

60

2

70

70

2

-

-

-

50

50

-

∼

∼

∼

월

∼

∼

∼

∼

월

∼

∼

∼

∼